Skill Station Drill DBL Camp 13 September 2015

Offensive breakdown 2 on 2

Tujuan dari offensive breakdown 2 on 2, adalah mencari celah dalam posisi menyerang yang sangat diperlukan setiap pemain. Kerja sama untuk melakukan penyerangan juga akan menjadi hal penting. Dua hal itu dipelajari camper dalam skill station drill ini. Ketika pemain sayap menyerang, dia harus memberikan bola kepada pemain post. Namun, passing yang diberikan itu harus melewati penjagaan lawan.

Logo Honda DBL Camp 2015

One-on-one 7 seconds drill
Sesuai dengan namanya, latihan ini bertujuan untuk melatih pemain untuk dapat siap bertanding satu lawan satu dengan pemain bertahan. Setelah mendapat bola, seorang pemain penyerang wajib menyerang dan memasukkan bola kurang dari 7 detik.

30 seconds free throw line
Selama 30 detik, setiap camper harus memasukkan bola dengan akurat melalui garis free throw. Mereka melempar bola dari ujung ke ujung free throw. Tujuannya, melatih akurasi dari free throw.

one on one 7 second drill foto:wahyudin/jawapos
one on one 7 second drill foto:wahyudin/jawapos

shooting footwork
Sesi ini menekankan pengembangan skill dalam menerima, lantas menembak bola dengan baik dan benar secara fundamental. Tim pelatih mengajarkan cara menembak dengan posisi seimbang. Ini meliputi letak tangan dan kaki yang tepat saat menembakkan bola.

crazy handles
Camper dituntut menguasai teknik dan jenis penguasaan bola secara baik dan benar. Titik tekan latihan meliputi posisi tangan agar bisa mengontrol bola dengan baik dan pandangan tetap ke atas. Tim pelatih dari Australia juga menekankan pentingnya posisi atletis, yakni bergerak dengan lincah dan cepat sepanjang waktu.

fitness
Latihan ini bertujuan melatih kekuatan tubuh seperti perut, tubuh bagian atas, dan kaki. Selain itu, kelincahan dan power yang gerakan-gerakan dalam basket akan ikut mengalami peningkatan dengan latihan fitnes.
Data dan Fakta
Honda DBL Camp 2015
112 campers (pemain) putri
113 campers (pemain) putra
53 pelatih

Jadwal Honda DBL Camp
Senin, 14 September 2015
DBL Arena

Boys:
07.30: Beep test
10.30: Sport Injury Class
14.00: Skill Station Drill
18.00: Pengumuman 50 besar terpilih

Girls
07.30: Beep test
10.30: Skill Station Drill
14.45: Sport Injury Class
18.00: Pengumuman 50 besar terpilih

Coach
09.00: Interview
14.30: FIBA Rules Class
18.00: Pengumuman 50 besar terpilih

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s